Aktywni na co dzień. Jak przekonać nastolatka do uprawiania sportu?

Nastolatkowie podobnie jak dorośli potrzebują odpowiedniej dawki motywacji do działania i mierzenia się z trudnościami lub… złymi nawykami. Masz wrażenie, że Twoja pociecha już w ogóle nie spędza czasu aktywnie, a w szkole miga się od zajęć z wychowania fizycznego przy każdej okazji? Internet, znajomi i imprezy to jedyne, co ją interesuje? Jeśli tak, to znaczy, że pora zadziałać! Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmotywować współczesnego nastolatka do ćwiczeń!

Dlaczego sport dla nastolatka jest tak ważny i potrzebny?

Sport indywidualny czy grupowy jest bardzo ważny w życiu nastolatka. Sport staje się dzisiaj czymś więcej niż tylko sposobem na sprawne ciało i zgrabną sylwetkę. Coraz więcej mówi nie o tym, że niezależnie od tego, jaką dyscyplinę sportu uprawiamy, aktywny tryb życia jest bezcenny dla zdrowia i sprawnego funkcjonowania naszego mózgu. Aktywność fizyczna, ruch, nieważne czy w domu czy na świeżym powietrzu (choć ten drugi jest oczywiście ogromnie istotny) pomaga budować nowe połączenia neuronalne, wspiera pracę ośrodków mózgu odpowiedzialnych za uczenie się, zapamiętywanie. Człowiek wysportowany, aktywny lepiej i efektywniej pracuje umysłowo. Krótki trening pozwala się szybciej i lepiej skupić. To wszystko ma ogromne znaczenie dla nastolatka, który ogromną część swojego codziennego życia spędza w szkolnej ławce lub w domu przed komputerem. Oczywiście znaczenie ma także to, że sport jest ważny dla utrzymania zgrabnej sylwetki. Niestety brak ruchu, niezdrowa dieta sprawia, że coraz więcej nastolatków ma problem z utrzymaniem zdrowej wagi, a to naprawdę poważny problem. Nie chodzi nam oczywiście o uprawianie sportu do granic wytrzymałości, drakońską dietę, ale przekonanie dziecka, zachęcenie nastolatka do większej troski o własne zdrowie.

Dowiedz się, jaka forma aktywności pasuje Twojemu dziecku najbardziej

Zamiast nieustannie moralizować i powtarzać o tym, jak ważny jest sport, porozmawiaj z dorastającym nastolatkiem. Dowiedz się, jaka forma aktywności podoba mu się najbardziej, które ćwiczenia sprawiają mu przyjemność oraz w drugą stronę – jakich ćwiczeń nie lubi. Taka chwila szczerości będzie pierwszym krokiem do tego, by zmienić stare nawyki i wprowadzić nowe. Nie zawsze będzie łatwo. Nastolatkowie uwielbiają się buntować, dlatego początkowo możesz spotkać się z negacją każdej dyscypliny sportu. Bądź jednak cierpliwa i spokojnie spróbuj dotrzeć do swojego dziecka, a z pewnością dowiesz się o jego ukrytym zamiłowaniu do koszykówki. Różne rodzaje sportów stoją przed dzieckiem otworem. Oczywiście wśród chłopców popularna jest piłka nożna, natomiast nic nie stoi na przeszkodzie, aby piłka ręczna, kolarstwo górskie, jazda konna czy sporty walki podbiły serce dziecka. Być może to pływanie lub bieganie jako sporty indywidualne okażą się tym, czego ono potrzebuje. Zimą otworem stoi przed dzieckiem łyżwiarstwo szybkie czy narciarstwo alpejskie, jeśli okaże się, że tradycyjna jazda na łyżwach czy nartach przekuwa się w coś więcej. Zainteresowanie sportem powinno być jednak autentyczne. Aby się pojawiło, czasem potrzeby jest jednak impuls, inspiracja, o którą możesz zadbać jako rodzic. Zabierz dziecko na pokazową lekcję taekwondo, pójdźcie na kort i sprawdźcie, czy tenis jest dla was. Różne sporty dają różne wrażenia. Nie każdy nastolatek odnajdzie się w każdym. Każde dziecko jednak może znaleźć coś dla siebie. Jak nie pływanie, to może boks, jak nie boks to może lekkoatletyka. Pokaż mu możliwości i poczekaj na wybór.

Zaangażuj w to innych rodziców. Nastolatkowie lubią spotykać się w grupach

Twój syn wykazał zainteresowanie grą w koszykówkę, a Twoja córka tańcem? Znakomicie! Nie myśl jednak, że na tym kończy się Twoja rola. Zapisanie nastolatka na zajęcia i stałe ich opłacanie nie wystarczy. Poza radością z ich małych lub większych sukcesów, warto byś zadbała o wsparcie. W tym przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zaszczepienie tego pomysłu w rodzicach przyjaciół Twojego dziecka. Jeżeli uda Ci się zaangażować innych, Twoje dzieci jeszcze chętniej podejmą się tego wyzwania. Aktywność fizyczna ma kojarzyć się przede wszystkim ze znakomitą zabawą, a w gronie znajomych wcale o to nietrudno! Sport indywidualny nie jest dla wszystkich. Spora część dzieci, jak i dorosłych wychodzi z założenia, że jak już ma się pocić, to razem z innymi. Nie ma w tym nic złego. Wręcz przeciwnie - różne rodzaje sportów zespołowych dają naprawdę duży wycisk fizyczny, ale przy okazji sprzyjają nawiązywaniu silnych więzi koleżeńskich i i przyjacielskich. Sport uczy także współpracy, umiejętności oddawania pałeczki komuś innemu, pracy na rzecz grupy. Wszystkie sporty uczą odpowiedzialności, konsekwencji, uporu. Wspólna zabawa może okazać się cennym działaniem prospołecznym.

Zadbaj o modną stylizację sportową!

Wydawać by się mogło, że to takie banalne, prawda? Tymczasem młodzi trendsetterzy oraz młode trendsetterki z wielką starannością dobierają poszczególne elementy garderoby, by wyglądać stylowo i modnie. Jak rozwiązać ten problem? Bardzo prosto! Dla przyszłych mistrzyń tańca, gimnastyki albo joggingu proponujemy legginsy, których design jest oparty na najnowszych trendach. Świetnym rozwiązaniem mogą być także czarne szorty typu biker dla dziewczyny. Idealnym dopełnieniem tej stylizacji jest T-shirt doskonale nawiązujący do sportowej tematyki. Zestaw ten jest nie tylko modnym, ale i wygodnym rozwiązaniem, a dzięki temu trenująca w nim nastolatka, jeszcze chętniej będzie wykonywać poszczególne ćwiczenia. Zobacz: t-shirt oversize HEART STEALER dla dziewczyny. Szukasz idealnego stroju do ćwiczeń dla chłopca? W tej kwestii również chętnie pomożemy! Mamy tak ciekawe propozycje jak zielony t-shirt dla chłopaka z nadrukiem IDEFINITE. Myślałaś, że chłopcy nie dbają o modę? Błąd! Przekonaj się, że ten aspekt jest dla nich równie ważny i może się okazać znakomitym wsparciem w powrocie do aktywności fizycznej! Niezależnie od tego, jaką dziecko chce uprawiać dyscyplinę, zadbaj o wygodny i ciekawy wizualnie strój. Zwróć uwagę także na materiał, z jakiego uszyta będzie koszulka. Oddychające materiały dla koszulek, szortów, bluz sportowych mają ogromne znaczenie. Organizm dzięki takiemu rozwiązaniu nie będzie się przegrzewał. Równowaga termiczna przy uprawianiu sportu ma ogromne znaczenie. I nie ma tutaj różnicy, czy jest to gimnastyka, biegi, skoki przez płotki czy pilates lub joga, które także zyskują powodzenie u nastolatków. Ubrania sportowe z Reporter Young pokazują, że odzież tego typu może być jednocześnie wygodna, oddychająca, komfortowa, a przy tym bardzo modna i ciekawa wizualnie. Zarówno chłopcy, jak i dziewczęta mogą znaleźć w naszym sklepie internetowym ciekawe dla nich propozycje.

Daj dobry przykład!

Przymus sprawdza się w przypadku nastolatków rzadko. Nakazując aktywność sportową, możesz niewiele uzyskać. Jeżeli zależy Ci na tym, by nastolatek pokochał sport, musisz go tym zarazić! Spokojnie, nie chodzi o to, byś od jutra zaczęła podnosić 40 kg na siłowni. W tym przypadku wystarczy, że zaczniesz regularnie spacerować, organizować wypady do lasu, w góry… wszędzie tam, gdzie będziecie mogli naładować baterie i cieszyć się z przypływu endorfin! Aktywny nastolatek to szczęśliwy nastolatek! Podejmiesz to wyzwanie? W takim razie trzeba działać! Wiosna to najlepszy moment na to, by wprowadzić zdrowe nawyki, ponieważ to właśnie teraz wszystko budzi się do życia. Sport to zdrowie, dlatego wprowadź powyższy plan w życie. Od czego zacząć? Najlepiej od zakupów w Reporter Young! Zaskocz swoją pociechę zestawem ubrań sportowych i ciesz się z jej sukcesów. Powodzenia!